14 Kesalahan Diet Yang Perlu Anda Hindari

Tidak dapat dipungkiri bahwa kesalahan dalam melakukan diet sudah banyak ditemukan diberbagai tempat. hal ini diakibatkan karena banyaknya orang yang menginginkan bentuk tubuh langsing dan indah, sehingga rela melakukan apa saja tanpa memperhatikan kesehatan tubuh yang seharusnya dijaga sebaik mungkin. Untuk itu jika Anda akan menjalankan diet, pilihlah program diet yang tepat, salah sedikit saja maka berat badan Anda akan semakin terlihat gemuk, dan bisa saja terserang penyakit. Anda tidak ingin hal itu terjadi dalam diri Anda bukan ? tidak usah khawatir, karena kami akan mengajak Anda mengenal beberapa diet yang perlu Anda hindari.

14 kesalahan diet yang perlu anda hindari

14 Kesalahan Dalam Berdiet yang perlu di Hindari

Berikut 14 kesalahan diet yang perlu Anda Hindari:

  1. Mengkonsumsi Pil Pelangsing

biasanya pil pelangsing ini sering beredar dipasaran, dan para penjual menggunakan berbagai trik untuk menarik seseorang hingga mau membeli dagangan mereka dengan memberikan janji-janji yang belum tentu akan kebenarannya. Untuk itu, kami menyarankan kepada Anda semua agar berpikir matang-matang lagi ketika ingin mengkonsumsi pil-pil tersebut dan jika pikiran Anda sudah terbuka bahwa hal tersebut dapat membahayakan Anda, maka kami akan mendorong Anda untuk melakukan langkah selanjutnya yaitu melakukan diet sehat, karena lebih terjamin keamanannya dan terhindar dari berbagai efek samping yang dapat membahayakan tubuh.

  1. Mengkonsumsi Teh Pelangsing

Sebenarnya teh pelangsing merupakan salah satu cara yang banyak digunakan untuk menurunkan berat badan seseorang. Namun hal yang menyebabkan teh pelangsing menjadi termasuk kedalam salah satu diet yang berbahaya, karena telah beredarnya teh-teh pelangsing palsu yang diedarkan oleh sejumlah oknum yang tidak bertanggung jawab. Seseorang yang mengkonsumsi terlalu banyak teh pelangsing dapat mengakibatkan orang tersebut mengalami keracunan sehingga tubuh menjadi lemas dan gagal dalam melakukan diet.

  1. Bulimia

Bulima merupakan salah satu kesalahan diet yang dilakukan oleh kebanyakan orang yang takut mengalami kegemukan, sehingga melakukannya melalui cara yang ekstrim, seperti memuntahkan seluruh makanan yang telah ia konsumsi dengan mengkonsumsi obat pencahar dan bahkan dilakukan dengan memikirkan hal-hal yang dapat membuat dia merasa jijik sehingga memuntahkan makanan tersebut. Akibatnya dapat membahayakan kesehatan tubuh. Biasanya orang yang melakukan ini karena kurang berkomunikasi dengan orang lain, sehingga tidak mengetahui cara diet yang benar. Untuk itu jika Anda melihat seseorang melakukan hal ini, usahakanlah untuk mencegahnya kapan perlu sarankan lah untuk pergi kedokter ahli diet.

  1. Anoreksia

Kesalahan diet anoreksia ini dilakukan melalui pengurangan nafsu makan yang tidak wajar, orang ini kerap kali tidak merasa puas akan berat badan yang ia miliki, dia selalu merasa bahwa tubuhnya terlihat gemuk, padahal tanpa dia sadari, tubuhnya sudah berada pada batas yang di inginkan. Hal ini lah yang membahayakan si pelaku. Sebab jika dia terus menerus melakukannya dapat dipastikan bahwa tubuhnya malah akan mengalami pengurusan dan akan banyak kekurangan asupan makanan dan minuman yang bergizi dan akhirnya tubuh menjadi lemas hingga jatuh sakit. Namun hal inilah yang diinginkannya, menurut dia bahwa dengan sakit dia akan semakin mudah menurunkan berat badannya. Padahal kesehatan jauh lebih penting dari pada hanya sekedar mendapatkan tubuh yang kurus atau langsing.

  1. Kelaparan

Inilah kesalahan yang biasa dilakukan oleh kebanyakkan orang. Mereka rela menahan rasa lapar demi mendapatkan bentuk tubuh yang langsing bak selebritis, padahal mereka tidak menyadari, bahwa dengan menahan rasa lapar yang berlebihan akan mengakibatkan mereka semakin banyak mengkonsumsi makanan ketika rasa lapar itu tidak bisa ditahan lagi. Bisa saja tanpa disadari mereka akan memakan makanan dengan porsi jauh lebih banyak dari biasanya ketika bertemu dengan makanan. Menahan rasa lapar juga sangat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, bisa saja mereka akan mengalami jatuh sakit, akhirnya mengkonsumsi banyak obat-obatan, kesia-siaan lah yang hanya dapat dia peroleh ketika sakit itu telah menghampirinya dan akibatnya mengalami setres yang berlebihan karena gagal dalam berdiet.

  1. Olahraga Sepanjang Waktu

Olahraga memang salah satu cara yang dapat dilakukan dalam menurunkan berat badan seseorang, tetapi melakukannya sepanjang waktu juga tidak baik untuk kesehatan Anda, selain itu pekerjaan Anda akan terbengkalai karena merasa kelelahan setelah berolahraga tanpa batasan waktu, akibatnya apa yang Anda dapat? Akan merugikan diri Anda sendiri bukan ? jika Anda termasuk salah satu orang yang menyayangi tubuh Anda, tentunya Anda akan menghindari diet dengan cara tersebut. Dan akan melakukan olahraga secara teratur dan mengimbanginya dengan mengkonsumsi asupan makanan bergizi dengan begitu Anda akan memperoleh hasilnya secara maksimal.

  1. Tidak Disiplin

Tidak disiplin ketika melakukan diet biasanya sering dilakukan oleh seseorang yang tidak mau mengatur program dietnya secara benar, misalnya saja ketika melihat makanan kesukaannya, dia akan menghentikan dietnya dan memakan makanan itu, setelah sehari kemudian dia jalankan lagi dietnya, dan dilakukan secara terus menerus. Padahal hal itu malah akan membahayakan tubuhnya, karena diet yang benar adalah diet yang dilakukan dengan disiplin, seperti menahan untuk tidak mengkonsumsi makanan yang dapat membuat diet menjadi gagal dan malah membuat badan semakin gemuk, melakukan diet secara terjadwal dan terprogram dengan rapi, dan tetap menjaga asupan makanan yang masuk kedalam tubuh meskipun diet telah selesai dan berhasil dilakukan.

  1. Menghindari Semua Jenis Makanan Yang Mengandung Karbohidrat

Menghindari semua jenis makanan yang mengandung karbohidrat adalah kesalahan yang harus segera dicegah, karena biasanya orang yang melakukan ini cenderung salah dalam memaknai saran seseorang dalam proses berdiet, padahal yang benar adalah, membatasi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dengan jumlah yang seimbang bukan malah menghindari secara keseluruhan. Karena karbohidrat adalah salah satu asupan makanan yang sangat penting bagi tubuh dalam menjalani keseharian Anda, jika tidak terpenuhi bisa saja menyebabkan tubuh menjadi lemas dan akhirnya berdampak buruk bagi kesehatan.

  1. Menghindari Semua Makanan Yang Mengandung Gula

Pernyataan ini juga sebaiknya harus Anda rubah, karena menghindari semua makanan yang mengandung gula adalah salah satu diet yang salah, dengan tidak mengkonsumsi gula sama sekali, seseorang akan kehilangan sumber energi, tetapi dalam mengkonsumsinya haruslah dengan jumlah dan batasan tertentu.

  • 10. Melebihkan Mengkonsumsi Air Putih

Sebenarnya melebihkan mengkonsumsi air putih tidaklah menjadi masalah karena dengan banyak mengkonsumsi air putih dapat membantu tubuh mengeluarkan lemak dan kotoran dari tubuh melalui keringat dan air seni. tetapi kebanyakan dari kita banyak mengkonsumsi air putih tanpa diimbangi dengan mengkonsumsi makanan tertentu, padahal tubuh juga membutuhkan energi ketika beraktivitas jika keduanya tidak dimbangi dapat mengakibatkan tubuh menjadi lemas, hal ini lah yang menyebabkan munculnya kesalahan berdiet dengan melebihkan mengkonsumsi air putih.

  • 11. Hanya Mengkonsumsi Buah Dan Sayur

Hanya mengkonsumsi buah dan sayur dan menghindari mengkonsumsi makanan lain yang mengandung asupan gizi yang kaya nutrisi. Itulah yang sering dilakukan seseorang ketika menjalankan diet, padahal sudah jelas-jelas hal itu adalah kesalahan yang harus dirubah. Mengkonsumsi buah dan sayuran dalam berdiet memang sangat dianjurkan tapi bukan berarti tidak memakan makanan lain yang juga tidak kalah pentingnya bagi tubuh untuk menjaga kesehatan ketika berdiet.

  • 12. Larangan Mengkonsumsi Buah

Kesalahan dalam berdiet kali ini sangat bertolak belakang dengan sebelumnya. Seseorang yang melakukan diet ini beranggapan bahwa dengan mengkonsumsi buah berarti sama saja dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, karena didalam buah terdapat kandungan gula. Seharusnya dia mengetahui bahwa gula yang terdapat dalam buah malah sangat baik untuk tubuh karena banyak mengandung vitamin dan mineral berbeda dengan gula murni yang berasal dari tebu yang tidak baik jika dikonsumsi terlalu berlebihan.

  • 13. Semakin Cepat Kurus Semakin Baik

Semakin cepat kurus semakin baik, ini lah yang sering dilontar oleh kebanyakan orang yang menginginkan berat badannya menurun secepat kilat, tanpa mengetahui proses diet yang sebenarnya. Dalam menjalankan proses diet mereka tidak akan segan-segan untuk mengkonsumsi obat-obatan berbahaya seperti obat pelangsing, obat pencuci perut, dan lainnya. Akibatnya setelah menggunakan berbagai obat tersebut tubuh mengalami lemas dan akhirnya jatuh sakit.

Solusi terbaik untuk mengatasi diet cara ini adalah dengan mengajak mereka untuk menemui dokter ahli gizi dan diet agar mereka dapat menyadari bahwa diet yang mereka lakukan merupakan diet yang salah serta mereka juga akan mendapatkan saran yang tepat dalam berdiet.

  • 14. Kurang Tidur

Banyak orang yang mengatakan bahwa dengan mengurangi tidur dapat membantu menurunkan berat badan, dan faktanya hal itu hanya mitos belaka. Sebab seseorang yang kurang tidur cenderung lebih banyak mengkonsumsi makanan dibandingkan orang tidur secara teratur. Hal ini dapat dibuktikan ketika seseorang yang menahan tidurnya dimalam hari, maka dia akan lebih banyak bergerak untuk mencari makanan yang dapat dia konsumsi, karena pada malam hari, tidak banyak yang dapat dilakukan selain berdiam diri dan mencari makanan.

Nah, itulah 14 kesalahan dalam berdiet yang memang benar-benar membahayakan tubuh dan harus di hindari. Untuk itu mulai dari sekarang cobalah untuk menjadi orang yang peduli dan memperhatikan kesehatan tubuh ketika menjalankan diet. Karena kesehatan lebih penting dari segalanya.

 

14 Kesalahan Diet Yang Perlu Anda Hindari | dank rian | 4.5


Kirim Komentar Anda