Tips Membuat Tubuh Langsing dan Seksi Dengan Olahraga

Anda sedang mencari tips membuat tubuh langsing dan seksi sehingga bisa tampil menarik dan percaya diri. Anda ditempat yang tepat karena kami akan membagikan beberapa tips dengan metode yang aman serta efektif agar tubuh langsing dan seksi melalui olahraga yang diprogram oleh Jessica Smith, seorang pelatih pribadi bersertifikat sekaligus penulis buku ‘Thin in 10’. Setiap orang tentu mendambahkan bentuk tubuh yang ideal dan proporsional terutama kaum hawa.

Bagi para wanita memiliki tubuh langsing dan seksi akan dapat membuat mereka tampil lebih percaya diri di depan orang lain termasuk pasangannya. sehingga tak jarang para wanita melakukan berbagai cara agar bentuk tubuhnya bisa terlihat lebih langsing dan seksi. Bagi mereka yang memiliki uang ada yang memilih jalan pintas dengan operasi sedot lemak yang resikonya cukup berbahaya.

Tips Agar Tubuh Langsing dan Seksi

tips membuat tubuh langsing dan seksiMemang agar bisa membuat tubuh langsing dan seksi dengan cara yang efektif serta aman kita membutuhkan berbagai informasi. Akan tetapi tentu saja informasi yang benar-benar akurat sebab walaupun banyak tips dan saran yang kita dapatkan belum tentu semuanya dapat memberikan hasil yang sesuai dengan keinginan kita. Bahkan tidak jarang kita sudah mengeluarkan biaya yang tidak sedikit, mengorbankan waktu dan tenaga agar mendapatkan tubuh langsing namun hasilnya sia-sia. Oleh sebab itu agar usaha yang dilakukan tidak sia-sia maka sebaiknya pelajari serta cari informasi apakah sudah ada yang berhasil atau belum. Jika ada yang berhasil berarti cara tersebut bisa digunakan untuk membuat tubuh langsing ideal.

Berikut beberapa tips membuat tubuh langsing dan seksi dengan melakukan beberapa tahapan latihan olahraga :

Latihan Combo Push Press

Latihan Combo Push Press merupakan salah satu metode untuk membuat tubuh langsing dengan melatih semua otot mulai dari otot leher, bahu, lengan, perut, pinggul, hingga paha.  Cara melakukannya yakni Posisikan tubuh seperti hendak push-up, angkat pinggul ke atas seakan membentuk huruf A atau sudut 45 derajat. Letakkan tangan sedikit lebih lebar dari bahu serta pastikan telapak tangan dan kaki menempel pada lantai.

Setelah itu, kuatkan perut Anda, lalu turunkan pinggul hingga membentuk posisi push-up kembali. Tekuk siku sampai mendekati permukaan lantai, kemudian angkat kepala dan bahu ke atas semaksimal Anda dengan posisi kaki yang sama. setelah itu kembali keposisi awal. Latihan combo push press sangat bagus bagi anda yang ingin memiliki tubuh seksi dan menawan sebab selain bisa melenturkan tubuh juga mampu membakar kalori lebih banyak.

Latihan Lompat Jongkok

Lompat jongkok tidak hanya untuk melatih otot paha dan betis saja tetapi juga bisa membentuk tubuh bagian luar. karena gerakan latihan lompat jongkok juga melatih otot perut, otot pinggul serta pantat, membuat kulit dan bentuk tubuh di area tersebut terlihat lebih kencang. Cara melakukannya yakni Berdiri dengan kaki yang rapat, tempelkan telapak tangan kiri dan kanan, letakkan di depan dada. Tekuk lutut, lalu melompat maju dan rentangkan tangan ke depan. Ketika mendarat pastikan dalam posisi jongkok dengan kaki yang sejajar bahu dan ujung jari tangan menyentuh jari kaki Anda. Sesudah itu lakukan seperti awal kembali.

Lakukan latihan ini secara rutin agar tubuh anda terlihat seksi dan menarik . Jangan pernah bosan melakukannya usahakan setiap hari setidaknya 2×5 menit maka secara perlahan tubuh anda akan terlihat langsing.

Latihan Kayang dari Bawah

Melakukan latihan kayang dari bawah dengan posisi berbaring terlebih dahulu dilantai sambil menekuk lutut kemudian dorong perut anda keatas sambil tetap mempertahankan posisi tangan dan kaki menyentuh lantai. Gerakan kayang dari bawah dapat mengatasi perut buncit dan mengencangkan kulit perut karena gerakan ini membakar kalori jauh lebih banyak.

Selain itu Kayang dari bawah membantu memperkuat serta merenggangkan punggung, lengan, bahu, perut, dan kaki pada waktu bersamaan. Agar kayang yang anda lakukan aman tanpa menimbulkan bahaya sebaginya lakukan konsultasi terlebih dahulu atau latihan langsung dibawah bimbingan instruktur yang sudah berpengalaman.

Latihan Kardio

Latihan kardio merupakan olahraga yang dapat membakar lemak cukup banyak sehingga bisa mengecilkan perut. kegiatan latihan kardiovaskular sangat baik dilakukan pada pagi hari seperti bersepeda, berjalan dan sepatu roda atau bisa juga nge – gym.

Itulah beberapa tips membuat tubuh langsing dan seksi jika anda ingin mendapatkan bentuk tubuh yang seksi dan menarik lakukan olahraga tersebut secara teratur. sebab bukan hal yang mustahil bagi anda untuk mendapatkan bentuk tubuh langsing ideal bila dilakukan dengan tepat dan intensitas latihan yang teratur.

Tips Membuat Tubuh Langsing dan Seksi Dengan Olahraga | dank rian | 4.5


  1. 2 Responses to “Tips Membuat Tubuh Langsing dan Seksi Dengan Olahraga”

  2. By Erlina Harahap on Okt 16, 2015 | Reply

    menghilangkan lemak

  3. By franklin on Nov 17, 2015 | Reply

    berapa kali untuk melakukan push up dalam satu hari??
    dan jamnya berapa?
    pagi sore atau malam???

Kirim Komentar Anda