Tips Diet Makanan Mentah Yang Perlu Anda Ketahui

Diet makanan mentah merupakan proses penurunan berat badan dengan menitik beratkan seseorang untuk mengkonsumsi makanan tanpa diproses dan dimasak, dimana makanan tersebut dijadikan sebagai menu makanan setiap hari. Diet ini telah diterapkan semenjak tahun 1897 yang diciptakan oleh seorang dokter Swiss, bernama Maximilian Bircher-Bener.

Tips diet makanan mentah

Sepertinya mengkonsumsi makanan-makanan mentah yang berasal dari tumbuh-tumbuhan tidak akan terlalu menjadi masalah bagi kita. Lalapan yang berasal dari sayuran mentah saja dapat kita konsumsi, apalagi makanan-makanan mentah tersebut. Tetapi entah mampu atau tidak jika mengkonsumsi makanan mentah yang bukan berasal dari tumbuh-tumbuhan, seperti daging mentah dan telur mentah, hemmz…! sepertinya agak sulit untuk dijalankan.

Jenis Diet Makanan Mentah

Ada dua jenis diet makanan mentah yang dapat Anda terapkan, diantaranya:

  • 1. Raw veganism

Raw veganism merupakan salah satu jenis diet yang hanya mengkonsumsi beberapa makanan yang berasal dari kacang-kacangan, buah-buahan dan biji-bijian mentah.

  • 2. Raw animal food diet

Raw animals food diet dikenal sebagai jenis diet yang lebih mengutamakan jenis makanan mentah yang berasal dari hewani, seperti ikan mentah, susu mentah, dan telur mentah namun masih menggunakan buah dan sayur, kecuali makanan mentah yang berasal dari kacang-kacangan.

Baca Juga :

Yang Harus di Perhatikan dalam Diet Makanan Mentah

Beberapa hal penting yang harus diperhatikan ketika melakukan diet mentah, diantaranya:

#Pertama, bacalah beberapa buku dan beberapa situs tentang makanan mentah di internet. Sehingga Anda dapat mengetahui jenis-jenis makanan seperti apa yang sebaiknya Anda konsumsi dalam keadaan mentah.

#Kedua, bergabunglah dengan beberapa orang yang biasa mengkonsumsi makanan mentah.

#Ketiga, buktikan bahwa mengkonsumsi makanan mentah tidak menjadi masalah bagi Anda dengan mencoba beberapa makanan mentah secara bertahap.

#Keempat, persiapkanlah berbagai peralatan yang diperlukan untuk memproses makanan mentah Anda menjadi nikmat untuk dikonsumsi.

#Kelima, belilah bahan-bahan mentah apa saja yang perlu untuk Anda konsumsi, kapan perlu jika memungkinkan untuk menanam sendiri bahan-bahan makanan mentah Anda.

#Keenam, jika membeli bahan makanan mentah usahakan untuk tidak membeli terlalu banyak, karena dapat membuat makanan Anda terbuang sia-sia karena mengalami pembusukkan kecuali jika Anda miliki lemari pendingin untuk menyimpan bahan-bahan makanan Anda.

#Terakhir, jika belum terbiasa, mulai lah secara bertahap, Anda tidak harus melakukannya sekaligus, buah-buahan mentah mungkin cocok untuk memulai kebiasaan diet makanan mentah Anda.

Tips Sebelum Melakukan Diet Makanan Mentah

Berikut beberapa tips sebelum melakukan diet makanan mentah

  • Konsultasikan terlebih dahulu kesehatan pencernaan Anda kepada dokter, sebab dari sekian banyaknya yang melakukan diet ini, Ada juga diantara mereka mengalami gangguan pada system pencernaannya sehingga makanan mentah yang dia konsumsi tidak dapat dicerna secara baik oleh organ pencernaan.
  • Agar metabolisme dapat laju dengan baik, usahakanlah untuk selalu memperhatikan asupan nutrisi pada makanan mentah Anda sebelum dikonsumsi oleh tubuh.
  • Agar terhindar dari risiko anemia, gunakanlah suplemen vitamin B12.
  • Hindarilah kacang mede dan kacang merah, karena meskipun keduanya termasuk kedalam jenis kacang-kacangan, keduanya tidak baik bagi tubuh jika dikonsumsi dalam keadaan mentah.
  • Diet ini tidak dianjurkan untuk dilakukan oleh usia anak-anak, ibu hamil dan menyusui, serta penderita osteoporis dan anemia.
  • Pada saat berada direstoran, shusi atau salad lebih cocok untuk Anda konsumsi.
  • Jika mengalami mual-mual dan pusing pada saat mengkonsumsi makanan mentah, tidak usah khawatir, kondisi ini akan segera hilang setelah beberapa hari. Biasanya yang sering mengalami hal ini adalah orang-orang yang terbiasa mengkonsumsi gula dan kafein.

Sebenarnya mengkonsumsi makanan mentah sangat berdampak baik bagi kesehatan tubuh karena selain dapat menurunkan berat badan, diet ini juga dapat memperlancar system pencernaan pada tubuh, apalagi bagi yang sudah mengalami usia lanjut. Itulah Beberapa Tips diet makanan mentah yang perlu anda ketahui. Semoga bermanfaat dan Selamat menikmati !

Tips Diet Makanan Mentah Yang Perlu Anda Ketahui | dank rian | 4.5


Kirim Komentar Anda