Pengertian Diet dan Makna Diet Yang Sebenarnya

Pengertian diet secara bahasa berasal dari bahasa Yunani yang berarti cara hidup. Sedangkan secara istilah pengertian diet adalah pengaturan pola makan, baik itu ukuran, porsi serta kandungan gizinya. Sebagaimana kita saksikan bersama biasanya orang yang melakukan program diet akan mengatur pola makan, jumlah porsinya serta kandungan gizi dari makanan yang dikonsumsi.

Sementara itu ada beberapa pendapat para ahli mengenai definis diet seperti pengertian diet menurut Hartono (2000) adalah pengaturan jenis dan jumlah makanan dengan maksud tertentu seperti mempertahankan kesehatan serta status nutrisi dan membantu menyembuhkan penyakit.

pengertian diet dan makna diat

Pengertian diet menurut ahli kedokteran EGC tahun 1994 adalah kebiasaan yang diperbolehkan dalam hal makanan dan minuman yang dimakan oleh seseorang dari hari ke hari, terutama yang khusus dirancang untuk mencapai tujuan dan memasukkan atau mengeluarkan bahan makanan tertentu. (Hartantri, 1998)

Dalam diet makanan yang dikonsumsi baik jenis maupun jumlahnya ditentukan dan dikendalikan untuk tujuan tertentu misalnya untuk menurunkan berat badan yang berlebih. Dan dalam melakukan diet tidak semua makanan termasuk dalam kategori diet artinya ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh di makan ketika berdiet. Agar tujuan diet bisa tercapai jumlah asupan dan frekuensi makan juga harus dikendalikan.

Sedangkan menurut Luxboy (2008) diet yang seimbang atau diet normal agar tubuh tetap sehat terdiri atas semua elemen makanan yang diperlukan. Untuk mengatur fungsi tubuh, membangun dan memelihara sel tubuh seseorang membutuhkan protein, mineral, vitamin dan lemak. Protein, lemak dan karbohidrat bermanfaat untuk menghasilkan tenaga dan panas. Seringkali orang mengkonsumsi makanan yang yang mengandung kalsium, zat besi, mineral, vitamin A,B dan C. Padahal kekurangan beberapa elemen makanan diatas bisa mengakibatkan timbulnya penyakit tertentu seperti gusi berdarah dan anemia.

Sementara itu menurut MangoenPrasodjo (2005) diet yang baik adalah diet yang menekankan pada perubahan dalam jenis makanan, jumlah dan seberapa sering seseorang maka dan ditambah dengan program.

Apa Makna Diet Yang Sebenarnya

Sebagian orang berasumsi bahwa diet adalah mengurangi kuantitas (jumlah makan) atau bahkan tidak makan sama sekali. Padahal maknanya tidak semikian sebagaimana pengertian diet diatas. Diet merupakan sebuah proses untuk memperoleh hidup sehat terjadinya perubahan pada bentuk tubuh. Sebagian orang beranggapan diet merupakan hasil akhir tapi kenyataannya diet sama pentingnya dengan hasil akhir.

Diet termasuk sahabat setia bagi mereka yang telah menempuh waktu berbulan-bulan untuk menurunkan berat badan. Tidak sedikit otang orang merasa bosan dan jenuh menjalankan program diet sehingga berhenti ditengah jalan karena semangatnya habis. Diet termasuk sebuah penyegaran diri dan beristirahat sejenak dari perjalanan jauh. Sebagaimana sebuah ungkapan mengatakan “The inn is not as comforting as the journey”.

Guna meningkatkan kembali semangat anda dalam berdiet maka perlu motivasi sehingga tidak semakin kendur. Anda bisa membakar semangat dengan melihat orang-orang disekitar anda yang mendapatkan hidup sehat dan tubuh ideal dari program diet. Yang harus dipikirkan dalam benak anda tidak hanya agar tubuh kurus dan langsing tapi juga supaya tubuh sehat dan indah.

Perlunya Menjaga Pola Makan dan Berolahraga

Diet adalah tentang bagaimana menjaga pola makan dan beraktivitas secara fisik. Faktor penting yang juga dapat menentukan keberhasilan diet seseorang yakni pikiran dan mental. Maksudnya anda harus memiliki keinginan yang kuat untuk meju dan berubah lebih baik supaya bisa mencapai keberhasilan. Jadi kombinasi yang sempurna supaya hasil diet dapat terjaga secara optimal yakni dengan menjaga pola makan yang sehat, latihan fisik seperti olahraga serta motivasi yang kuat dalam diri.

Diet merupakan sebuah proses tentu ketika anda memutuskan menjalaninya, pasti sudah ditetapkan tujuan yang harus di capai. Sebab ketika anda berhasil bukanlah akhir dari proses itu sendiri melainkan awal untuk mencapai tujuan baru. Sama seperti anda sekolah ketika selali satu tingkat masih ada tingkat selanjutnya yang menanti untuk diselesaikan bahkan bisa lebih sulit. Setelah anda mendapatkan bentuk tubuh langsing dan berat badan ideal lengkah selanjutnya adalah mempertahankannya agar tidak naik kembali.

Kemudian yang harus dilakukan adalah menguatkan mental dan pikiran untuk menjaga kesehatan dan kebugaran seumur hidup. Namun memperolehnya diperlukan tahapan-tahapan yang sulit. Oleh karena itu anda harus selalu memotivasi diri untuk hidup seperti itu. Yang terpenting adalah proses bukan hasil, jika anda menjadikannya bagian dari hidup yang menyenangkan maka anda akan suka melakukan diet sehingga anda bisa memperoleh berat badan, bentuk tubuh ideal dan tubuh yang sehat.

Demikianlah singkat saja penjelasan pengertian diet dan makna diet yang sebenarnya. Jadi pahamilah arti dan maknanya sebelum anda menjalankannya serta menjadi diet sebagai sebuah proses yang harus dijalani dengan gembira dan menyenangkan.

Pengertian Diet dan Makna Diet Yang Sebenarnya | dank rian | 4.5


Kirim Komentar Anda