Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Atkins

Menurunkan berat badan dengan diet atkins merupakan salah satu diet yang dilakukan dengan mengurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan menggantinya dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein, karena protein dipercaya dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang cukup lama.

menurunkan berat badan dengan diet atkins

Diet ini telah populer sejak tahun 1960 yang pertama kali dipopulerkan oleh seorang dokter yang bernama Robert Atkins. Diet ini menganjurkan Anda untuk mengkonsumsi karbohidrat hanya 20 gram saja setiap harinya. Dan selebihnya digunakan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya protein, tapi sebaiknya dianjurkan hanya mengkonsumsi 4 ons saja setiap harinya, karena terlalu banyak mengkonsumsi protein juga tidak baik bagi kesehatan tubuh. Anda dapat menemukannya pada telur, ikan dan semua jenis daging yang baik untuk dikonsumsi.

Adapun kelebihan dari diet ini yaitu, Anda dapat memperoleh bentuk tubuh bagaikan seorang atletis yang mempunyai bentuk badan luar biasa indahnya, seperti otot menonjol, berat badan yang seimbang dan diet jenis ini merupakan salah satu diet yang cukup mudah dilakukan dalam menurunkan berat badan.

Namun selain mempunyai kelebihan dalam menurunkan berat badan, tidak dapat dipungkiri bahwa diet ini ternyata juga mempunyai kekurangan. Karena diet ini sempat ditentang oleh sejumlah masyarakat, karena seseorang yang melakukan diet ini rentan lebih mudah terkena penyakit jantung yang disebabkan terlalu banyaknya mengkonsumsi makanan yang mengandung protein seperti daging. Namun dokter Robert Atkins tetap mempertahankan program diet ini, dengan menganjurkan setiap orang yang melakukan diet ini dengan tetap menjaga jumlah setiap protein yang masuk kedalam tubuh dan mengimbanginya dengan melakukan olahraga fisik yang berat secara teratur. Sehingga Anda tetap dapat menjalankan diet Anda secara aman tanpa harus mengorbankan kesehatan Anda, karena percuma berat badan menurun tetapi kesehatan tubuh terganggu. Dibawah ini kami berikan contoh menu diet atkins untuk seminggu yang bisa anda coba.

Contoh Menu Diet Atkins untuk Seminggu

Bagi anda yang ingin melakukan program penurunan berat badan dengan diet atkins di bawah ini contoh menu diet atkins untuk seminggu :

Menu Diet Atkins Hari Pertama

  • Sarapan : Dua butir telur dadar
  • Makan Siang : Ayam goreng tanpa kulit 2 potong ditambah sayur yang dikukus atau direbus bisa bayam, sawi, dll.
  • Makan Malam : Ikan kembung di bakar 1 ekor.

Menu Diet Atkins Hari Kedua

  • Sarapan : Telur goreng mata sapi 2 butir.
  • Makan Siang : Ikan goreng jenis apa saja 1 ekor tambah semangkuk sup.
  • Makan malam : Salad dan udang goreng.

Menu Diet Atkins Hari Ketiga

  • Sarapan : Mengkonsumsi Ayam goreng madu tanpa kulit 3 potong.
  • Makan Siang : Semangkuk sup, telur mata sapi satu butir, dan ayam goreng tanpa kulit.
  • Makan Malam : Ikan tongkol di goreng ditambah sayur kubis boleh dikukus atau mentah.

Menu Diet Atkins Hari Keempat

  • Sarapan : Ayam goreng madu 2 potong tanpa kulit dan telur goreng mata sapi 1 butir.
  • Makan Siang : Ikan bakar jenis apa saja ditambah kangkung tumis.
  • Makan malam : Hanya mengkonsumsi salad sayur.

Menu Diet Atkins Hari Kelima

  • Sarapan : 1 porsi martabak sarden
  • Makan Siang : Ayam panggang 1 potong ditambah salad buah.
  • Makan malam : Hanya mengkonsumsi sup daging ayam.

Menu Diet Atkins Hari Keenam

  • Sarapan : mengkonsumsi telur dadar dua butir.
  • Makan siang : tempe rebus dan tahu.
  • Makan malam : Ayam goreng madu tanpa kulit ditabah telur.

Menu Diet Atkins Hari Ketujuh

  • Sarapan : Satu mangkuk sup telur.
  • Makan siang : Ayam panggang 1 potong.
  • Makan malam : Ayam goreng 1 potong ditambah sayur bayam satu mangkuk.

Jangan lupa diimbangi dengan mengkonsumsi air putih sebelum dan sesdudah makan.

Anda ingin Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Atkins agar mendapatkan tubuh langsing ideal. Silahkan mencoba menu diet atkins diatas. semoga informasi singkat ini bermanfaat bagi kita semua. ingatlah untuk selalu konsisten dalam menjalankan diet apapun agar proses penurunan berat badan yang anda lakukan bisa memberikan hasil sesuai dengan harapan.

Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Atkins | dank rian | 4.5


Kirim Komentar Anda