Cara Menguruskan Badan dengan Cepat dan Aman

Cara menguruskan badan ~ Semua orang khususnya para wanita sangat mendambakan bentuk tubuh yang ideal sehingga dapat menunjang penampilan dan kecantikan mereka. Secara umum para wanita ingin memiliki tubuh yang kurus dan tentu saja bukan sembarang kurus tetapi kurus yang proporsional dan ideal sesuai dengan tinggi badan mereka. Sebenarnya ada beberapa cara menguruskan badan dengan cepat dan aman namun satu hal penting yang perlu dipegang teguh adalah bahwa apapun cara yang ditempuh hendaknya dilakukan dengan sepenuh hati dan konsisten.

Menguruskan badan bukanlah proses yang singkat tetapi butuh perjuangan yang terkadang berat dan tentu saja dibutuhkan komitmen yang kuat untuk menjalaninya. Salah satu cara menguruskan badan dengan cepat dan aman adalah memulainya dengan mengubah gaya hidup. Gaya hidup disini bisa bermacam-macam tergantung pada apa yang patut kita ubah menjadi lebih sehat, seperti pola makan, menu makanan, dan kebiasaan jelek kita sehari-hari.

cara menguruskan badan dengan cepat dan aman

Pola makan tak bisa dipungkiri sangat mempengaruhi kesehatan dan bentuk tubuh kita. Sangat disarankan untuk rajin-rajin minum air putih paling sedikit 8 gelas sehari. Dibandingkan dengan jenis minuman lainnya terutama softdrink, air jauh lebih menyehatkan dan sangat disarankan bagi siapa saja untuk mengganti minuman lainnya dengan air putih. Yang tidak diketahui banyak orang adalah fakta bahwa air putih sangat efektif dalam membantu melarutkan segala macam racun yang memasuki sistem tubuh. Selain itu, mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari juga mencegah dehidrasi yang dalam jangka panjang memberikan manfaat yang penting untuk mempertahankan kesegaran kulit, menyehatkan rambut, dan masih banyak lagi.

Memilih menu makan yang tepat dan mengkonsumsinya tidak berlebihan juga termasuk salah satu cara menguruskan badan dengan cepat dan aman. Apabila anda terbiasa makan nasi maka disarankan untuk menghindari daging atau ikan sebagai lauk dan menggantinya dengan sayur-sayuran sebagai lauk. Dengan menghindari sumber-sumber lemak dan kolesterol seperti daging dan ikan, maka setidaknya anda sudah menghentikan asupan lemak dan menghindari bertambahnya timbunan lemak di dalam system tubuh anda.

baca juga : makanan yang sehat untuk tubuh

Mengurangi porsi makan juga bagian dari mengubah menu dan pola makan. Disarankan untuk mengurangi porsi makanan menjadi setengahnya namun sebagai gantinya bisa mengkonsumsi snack diantara jam makan. Misalnya anda terbiasa sarapan sepiring nasi pada pukul tujuh pagi maka anda bisa mengurangi setengahnya lalu sekitar jam sembilan pagi anda bisa mengkonsumi snack lalu makan siang dengan menu setengah pada jam dua belas, begitu seterusnya sampai jam makan malam.

Olahraga adalah salah satu cara menguruskan badan dengan cepat dan aman. Ada banyak jenis olahraga yang bisa kita lakukan dan tentu saja kita harus melakukannya dengan benar. Sit up bisa dipilih untuk mengecilkan perut. Secara keseluruhan olahraga seringkali dianggap yang paling ideal karena seluruh badan akan bekerja keras sehingga dapat membakar lemak lebih banyak.

baca juga: cara menurunkan berat badan

Mengkonsumsi buah segar sangat disarankan untuk menambah nutrisi bagi tubuh. Disarankan untuk menghindari makanan berlemak tinggi atau goreng-gorengan serta makanan kaleng atau instan. Minuman bersoda juga disarankan untuk dihindari, begitu juga dengan minuman beralkohol. Istirahat yang cukup dan berkualitas tidak hanya bagus untuk membentuk tubuh tapi juga untuk kesehatan kita.

Masih ada banyak cara menguruskan badan dengan cepat dan aman namun apapun itu ada baiknya bila anda terus memonitoring perkembangannya. Mungkin anda perlu menyediakan sendiri timbangan badan yang bisa dipakai sewaktu-waktu untuk mencatat perubahan berat badan

Cara Menguruskan Badan dengan Cepat dan Aman | dank rian | 4.5


  1. One Response to “Cara Menguruskan Badan dengan Cepat dan Aman”

  2. By amie on Mar 26, 2015 | Reply

    saya wanita yg sudah brsuami dluna saya kurus tpi sehabis kb 3 buln saya jd gemuk bagai mnakh solusinya,, krna dunya saya kb yg 1 bln

Kirim Komentar Anda