Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami

Ada banyak cara melangsingkan tubuh baik secara alami alias tanpa obat maupun dengan menggunakan produk obat herbal. Memang masalah perut buncit dan kegemukan sangat menganggu bagi sebagian orang karena selain membuat gerak tubuh menjadi tidak leluasa (terbatas) juga mudah terserang berbagai penyakit. Sangatlah tepat bila anda mencari cara mengatasi perut buncit dan kegemukan agar mendapatkan tubuh langsing ideal.

cara melangsingkan tubuh secara alami
Dewasa ini mengatasi perut buncit dan badan kegemukan dengan menggunakan cara alami merupakan solusi terbaik, sebab anda tidak hanya akan memiliki tubuh yang langsing dan ideal saja, akan tetapi cara alami merupakan solusi aman bagi kesehatan tubuh karena memang tidak memiliki dampak buruk bagi kesehatan anda. walaupun ada sebagian produk yang aman digunakan tanpa efek samping untuk melangsingkan tubuh dengan cepat

 

Penyebab Kegemukan dan Berat Badan Bertambah

Masalah kegemukan atau obesitas merupakan masalah yang cukup banyak terjadi dimasyarakat saat ini. tidak sedikit dari mereka yang melakukan diet dan mengkonsumsi obat untuk menurunkan berat badan yang terus bertambah. akan tetapi tak jarang usaha yang dilakukan sia-sia karena mereka tidak tahu penyebab tubuh kegemukan. Solusi terbaik untuk mengatasi kegemukan dan berat badan bertambah adalah dengan mengenali terlebih dahulu penyebabnya sehingga kita akan lebih mudah menghindarinya atau melakukan program diet terbaik.

Berikut 8 penyebab kegemukan dan berat badan bertambah :

  • Kebiasaan Suka mengemil Suka ngemil disaat santai ataupun nonton tv merupakan kebiasaan buruk yang dapat membuat berat badan berlebih. Suka ngemil memang menjadi salah satu faktor penyebab kegemukan karena cemilan seperti snack kecil atau makanan sejenis lainnnya banyak mengandung lemak jenuh, kalori tinggi. bahkan makanan cemilan tidak hanya dapat membuat berat badan bertambah tapi juga dapat menimbulkan resiko lainnya pada kesehatan anda, semisal kandungan dari penyedap rasa dapat berakibat pada jantung, kolesterol, diabetes dll. mengkonsumsi makanan ringan boleh-boleh saja asal tidak berlebihan, namun bila sudah terlalu banyak bisa menyebabkan masalah.
  • Faktor Gen Faktor gen ternyata juga sangat berpengaruh terhadap kegemukan. tidak sedikit mereka yang memiliki tubuh gemuk disebabkan oleh keturunan dari keluarga mereka yang memang memiliki badan gemuk. Para peneliti mengemukakan bahwa saat ini ada 18 penanda genetic baru yang dapat menyebabkan obesitas.
  • Akibat Stress Stres dapat mengganggu kerja tubuh dan pencernaan. Stres juga dapat membuat anda merasa kenyang dan menimbulkan masalah pada kemampuan tubuh dalam menyimpan lemak. Hasilnya perut anda akan terlihat lebih mengembang. sedangkan pada sebagian orang ada yang meluapkan rasa jenuh dan rasa stress pada makanan tanpa memperdulikan resiko pada kenaikan berat badan. Oleh karena itu untuk mengatasinya cobalah untuk belajar lebih rileks dan bernafas secara perlahan dan dalam.
  • Jarang olahraga Olahraga selain dapat membuat tubuh sehat juga dapat membantu melangsingkan tubuh. Akan tetapi tidak sedikit orang yang mengalami masalah kegemukan karena kurangnya aktifitas gerak badan. Seharusnya agar kelangsingannya tetap terjaga harus rutin olahraga walaupun hanya sekedar olahraga ringan, seperti jalan santai.
  • Makan yang tidak teratur Pola Makan yang teratur dapat menjaga kesehatan anda karena makanan memang dibutuhkan oleh tubuh. Apalagi bila makanan yang anda konsumsi disiapkan sendiri anda dapat mengetahui dengan pasti berapa nilai gizi dan kalori yang terkandung didalamnya. Akan tetapi makan yang tidak teratur dan makanan yang dikonsumsi didapatkan dari membeli bisa berdampak pada kesehatan terutama kelebihan kalori yang menyebabkan kegemukan.
  • Makanan Cepat Saji Sering Mengkonsumsi makanan cepat saji bisa menyebabkan kegemukan. sebab jumlah kalori dan lemak dalam makanan cepat saji sangat tinggi. Masalah utama yang akan ditimbulkan oleh makanan cepat saji adalah bahwa makanan tersebut tidak terlalu mengenyangkan, sehingga Anda akan sering merasa lapar. Oleh karena itu sebaiknya anda membatasi asupan makanan cepat saji agar berat badan anda tidak cepat naik.
  • Hobi minuman manis Bagi anda yang terbiasa mengkonsumsi minuman manis seperti kopi, teh manis, soft drink, es krim dsb, bisa jadi jenis minuman tersebut membuat tubuh anda menjadi gemuk. Disarankan mengkonsumsi teh manis pada saat anda sarapan pagi hari dan malam hari, karena gula akan dibakar menjadi glukosa bersama beberapa jenis makanan yang menghasilkan energi untuk mengawali aktivitas anda dipagi hari, teh manis hangat juga dapat berfungsi sebagai pemulihan tenaga karena faktor kelelahan dsb. Namun hal yang harus diperhatikan adalah takaran dalam mengkonsumsi minuman manis cukup 2 atau 3 kali sehari, paling penting dengan cara mengurangi kopi dan soft drink, karena kedua jenis minuman tersebut mempunyai peran besar dalam kenaikan berat badan.
  • Obat-obatan Sering mengkonsumsi obat-obatan seperti obat untuk gangguan mental, obat hipertensi, obat migren, dan diabetes dapat menyebabkan berat badan meningkat terutama bila dikonsumsi jangka panjang. sementara itu obat-obatan dari dokter bila anda dalam masa penyembuhan dari suatu penyakit juga akan mengakibatkan pada kenaikan berat badan, hal ini dikarenakan obat-obatan dokter menyerap sebagian energi dan nutrisi tubuh, sehingga sering kali kita merasa setelah mengkonsumsi obat tersebut beberapa jam kemudian perut terasa lapar dan haus yang tak tertahankan.

 

Tips Agar Tubuh Langsing Ideal

Bagi anda yang mengalami masalah kegemukan dan perut buncit berikut beberapa tips agar tubuh langsing ideal tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal serta aman dilakukan.

  • Makanlah secara teratur agar kesehatan tubuh anda selalu terjaga. jangan biasakan makan tidak teratur walaupun ingin tubuh langsing ideal. Kemudian konsumsilah makanan yang kaya dengan nutrisi seperti selai kacang yang dipadukan dengan roti gandung karena membuat perut lebih mudah kenyang sehingga bagus untuk dikonsumsi.
  • Rajin berolahraga secara rutin setiap hari dapat menjaga kesehatan tubuh dan membantu anda mengatasi kegemukan. Rajin melakukan aktivitas yang mengeluarkan keringat bisa membakar lemak dalam tubuh sehingga memungkinkan menurunkan berat badan anda. Jangan malas melakukan aktivitas olahraga usahakan setiap pagi berolahraga seperti lari pagi atau jalan santai pagi hari.
  • Hindari makanan cepat saji ~ jika tidak ingin tubuh mengalami kegemukan sebaiknya anda menghindari makanan cepat saji sebab didalamnya banyak terkandung lemak dan kalori, sehingga kurang baik untuk kesehatan tubuh. Konsumsilah makanan yang sehat, kalau perlu anda masak sendiri agar mengetahui jumlah kalori yang terkandung didalamnya.
  • Hindari kebiasaan sering ngemil agar tubuh anda sehat dan berat badan tidak cepat naik. seperti kita ketahui sering ngemil merupakan salah satu penyebab kegemukan dan berat badan bertambah. karena makanan kecil dan sejenis lainnnya banyak mengandung lemak jenuh, kalori tinggi.
  • Hindari stress agar kerja tubuh dan pencernaan dapat bekerja dengan baik. tidak sedikit orang yang mengalami stress meluapkannya pada makanan tanpa memperdulikan resiko kenaikan berat badan. Buat pikiran dan tubh anda rileks dengan refreshing seperti berlibur atau melakukan kegiatan memancing.
  • Kurangi mengkonsumsi minuman manis yang terlalu banyak sebab minuman manis mempunyai peran besar terhadap kenaikan berat badan. Usahakan agar mengurangi minum seperti kopi, teh manis, soft drink, es krim dsb. Sebuah penelitian di Amerika menunjukan bahwa mereka yang suka mengkonsumsi minuman manis seperti soft drink mengalami kegemukan.

Cara Tradisional Melangsingkan Tubuh Dengan Aman

 Selain beberapa tips diatas ada cara tradisional yang bisa digunakan untuk mendapatkan tubuh langsing ideal yaitu dengan menggunakan ramuan tradisional alami warisan nenek moyang. Menggunakan ramuan tradisional merupakan cara yang aman untuk melangsingkan tubuh yang gemuk. bagi anda yang ingin mencobanya sangat mudah membuatnya dan bahannya pun mudah didapatkan sebab ada disekeliling kita. berikut resepnya untuk anda :

Cara melangsingkan tubuh dengan jeruk nipis

Jeruk nipis merupakan tanaman yang familiar dan mudah didapatkan sebab banyak ditanam dipekarangan rumah atau kalau ingin membeli dipasar juga banyak. Jeruk nipis mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. selain itu jeruk nipis juga mampu membakar lemak di dalam tubuh sehingga bisa menurunkan berat. berikut cara meraciknya :

 

  1. siapkan jeruk nipis 1 buah
  2. siapkan teh 3 sendok makan
  3. siapkan 1 gelas air panas

Setelah semua bahannya tersedia langkah selanjutnya yaitu :

  • Belah dua jeruk nipisnya kemudian peras kedalam gelas
  • langkah kedua masukan teh kedalam gelas kemudian seduh dengan air panas
  • terakhir campurkan air jeruk nipis yang sudah diperas tadi kedalam gelas yang berisi air teh. kemudian aduk sehingga airnya bercampur merata.

Aturan minumnya : diminum 1 dua kali sehari dengan aturan minum sekali minum ½ -gelas. Usahakan meminumnya secara rutin mudah-mudahan dengan rutin mengkonsumsi minuman ini tubuh anda akan menjadi langsing dan sehat sesuai dengan keinginan anda.

Cara melangsingkan tubuh dengan jamu kunyit asam

Anda pasti tidak asing dengan kunyit terutama para ibu rumah tangga yang suka memasak sebab kunyit merupakan salah satu bumbu pelengkap masakan. Kunyit memang sangat baik untuk kesehatan apalagi jika dijadikan jamu selain bisa menghilangkan bau badan jamu kunyit asam juga bisa melangsingkan tubuh yang gemuk. berikut langkah-langkah membuat jamu kunyit asam seperti dikutip dari vemale.com :

Bahan-bahannya :

  1. 500 gram kunyit yang sudah tua
  2. 250 gram gula merah
  3. 500 gram asam jawa
  4. 2 liter air
  5. 1/8 sendok teh garam

Cara membuat jamu kunyit asam:

  • Pertama cuci kunyit menggunakan air mengalir sampai bersih untuk membantu menghilangkan tanah yang menempel gunakan sikat gigi.
  • Selanjutnya haluskan kunyit dengan cara diparut atau diblender. Kemudian ambil sarinya saja dengan cara disaring.
  • Rebus air sari kunyit dengan ditambah bahan-bahan seperti gula merah, asam dan garam. Biarkan sampai mendidih di atas api kecil.
  • Setelah mendidih, dinginkan, dan jamu kunyit asam siap diminum.

Itulah cara melangsingkan tubuh dengan cara tradisional dengan jeruk nipis dan kunyit asam. bila anda berminat silahkan coba sendiri dirumah.

Demikianlah info tips dan cara melangsingkan tubuh dengan tepat secara alami. semoga info ini dapat bermanfaat dan bisa membantu anda mengembalikan bentuk tubuh agar langsing ideal sesuai keinginan.

Cara Melangsingkan Tubuh Secara Alami | dank rian | 4.5


Kirim Komentar Anda