5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Pada Pria Dan Wanita

Cara mengecilkan perut buncit dengan cepat pada pria dan wanita terlengkap khusus untuk anda yang ingin menghilangkan lemak di perut sehingga tubuh ramping dan tidak gendut lagi. Metode mengecilkan perut yang buncit memang ada banyak sekali, mulai dari diet menurunkan berat badan, senam mengecilkan perut, olahraga melangsingkat perut hingga ramuan tradisional pengecil perut yang aman dan terbukti ampuh. semua metode tersebut akan kami bahas secara lengkap untuk anda pada kesempatan ini. dan anda bisa memilih salah satu metode yang sesuai dengan kondisi tubuh anda untuk mendapatkan bentuk tubuh ramping dan langsing dengan cepat dan juga aman dilakukan pria maupun wanita.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Pada Pria Dan Wanita

Memiliki perut langsing dan ramping memang impian sebagian besar orang, tidak hanya pria tapi juga wanita, karena dengan perut rata dan tidak buncit penampilan akan terlihat lebih menarik serta bergerak juga akan lebih mudah. Berbeda dengan perut buncit selain penampilan kurang menarik, kebebasan bergerak menjadi terbatas. Namun untuk mengecilkan perut yang buncit tentu bukanlah hal yang mudah dilakukan. Memang banyak cara yang bisa ditempuh akan tetapi agar berhasil dibutuhkan kemauan yang kuat, konsisten dalam menjalaninya serta menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat.

Lalu bagaimana cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan aman pada pria maupun wanita? Yes, tidak perlu khawatir, kami akan memberikan beberapa solusinya untuk anda yang bisa dipilih metode yang sesuai. Tentunya agar bisa menentukan cara yang tepat untuk mengatasinya, anda harus tahu penyebab perut buncit yang sedang anda alami.

5 Tips Mengecilkan Perut Buncit Pria dan Wanita

Bagi anda yang ingin mendapatkan badan ideal dan tubuh ramping langsing, mungkin 5 Tips agar perut buncit berkurang pada pria dan wanita dibawah ini bisa anda coba praktekan di rumah.

#I. Melakukan Diet Sehat dan Benar

Diet sekarang ini merupakan metode yang sangat populer untuk menguruskan badan dan menghilangkan perut buncit. Berbagai macam jenis diet cara mengempeskan perut yang buncit bisa dipilih sesuai dengan kemampuan tubuh setiap orang. Misalnya saja diet mayo, diet OCD, diet pisang, diet detox, diet atkins, diet okinawa, diet golongan darah, diet tanpa gula, diet tanpa garam dan masih banyak lagi jenis diet lainnya.

Banyak sekali orang yang melakukan diet dalam rangka menurunkan berat badan agar ideal. bahkan kalangan artis pun tidak ketinggalan menjalani diet untuk menjaga bentuk tubuh mereka karena penampilan sangat penting dalam pekerjaan mereka sebagai artis yang mengutamakan penampilan. Salah satu diet yang populer dikalangan artis yaitu diet OCD yang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzer. Diet OCD memfokuskan pada puasa atau membatasi waktu makan dan menghindari sarapan pagi. Diet ini banyak dipilih orang karena telah dibuktikan oleh Master Deddy mampu membuat perut rata dan tidak buncit lagi. Namun demikian anda tentunya bisa memilih diet yang sesuai dan mampu untuk anda lakukan.

#II. Mengecilkan Perut dengan Senam Yoga dan Aerobik

Senam merupakan jenis olahraga yang tidak hanya dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan tetapi juga mampu mengecilkan perut seperti senam Yoga dan Aerobik. Kedua senam ini sangat digemari di Indonesia oleh semua kalangan usia terutama kaum wanita. Senam Yoga memiliki 4 gerakan yang digabungkan dengan olah pernapasan. Senam yoga selain dapat mengurangi lemak di perut juga bisa menyegarkan pikiran melalui media meditasi.

Sementara itu senam aerobik yang dikenal senam kesehatan Jasmani ini juga sangat baik dilakukan secara teratur untuk menurunkan berat badan menjaga tubuh tetap ideal. Senam yang diiringi dengan irama musik ini memiliki beberapa aliran mulai dari keras hingga yang ringan. Senam aerobik cocok untuk semua kalangan usia baik pria maupun wanita serta bisa dilakukan di rumah.

Baca: Gerakan Senam untuk Mengecilkan Perut Buncit

#III. Cara Mengecilkan Perut Metode Olahraga

Olahraga selain menyehat tubuh juga dapat mengecilkan perut buncit baik pria maupun wanita. Ada berbagai jenis olahraga yang dapat mengurangi lemak diperut jika dilakukan secara rutin. Karena aktivitas olahraga bisa membakar lemak dan kalori dalam tubuh dengan cepat. beberapa jenis olahraga mengecilkan perut yang bisa anda lakukan antara lain Ball Crunch, Berjalan atau berlari, Sit up, Back Up, Bycicle Exercise. bila selama ini anda tidak pernah melakukan aktivitas olahraga, tidak ada salahnya mencoba, apalagi olahraga juga menyehatkan tubuh.

Baca : Olahraga Mengecilkan Perut

#IV. Menggunakan Ramuan Tradisional

1. Jamu Kunyit Asam
Kunyit merupakan salah satu rempah masakan, namun selain untuk rempah masakan agar lezat dan enak, kunyit juga memiliki banyak manfaat sebagai obat. Selain sebagai obat untuk mengatasi penyakit, kunyit juga bisa dijadikan jamu untuk membuat perut menjadi kecil. Jamu kunyit asam rasa memang tidak enak dan pahit tapi cukup ampuh mengempeskan perut buncit dan membuat tubuh langsing. Itulah sebabnya banyak wanita mengkonsumsi jamu kunyit asam untuk memperoleh bentuk tubuh ideal.

Untuk membuat jamu kunyit asam bahan-bahan yang perlu anda siapkan antara lain:

  • air 2 liter
  • Kunyit 1/2 kg
  • asam jawa 1/2 kg
  • gula jawa 1/4 kg
  • garam 1/4 sendok

Cara membuatnya kunyit dikupas dan dibersihkan terlebih dahulu, kemudian setelah bersih di parut atau diblender agar halus. Selanjutnya peras dan ambil airnya kemudian rebus, tambahkan asam jawa, gula jawa dan garam sedikit. setelah mendidih angkat kemudian diinginkan, baru jamu kunyit asam siap untuk diminum. Konsumsi secara rutin agar perut anda yang buncit bisa cepat mengempes.

2. Teh Hijau
Bagi anda yang tidak suka dengan jamu kunyit asam, bisa mencoba ramuan tradisional mengecilkan perut buncit lainnya yakni teh hijau. Teh hijau memang efektif dapat membuat perut langsing secara bertahap dan juga dapat menyembuhkan berbagai penyakit. untuk membuat minuman sehat ini tidak perlu banyak bahan yang harus anda siapkan hanya air hangat secukupnya dan teh hijau tidak perlu menambahkan gula agar khasiatnya lebih optimal.

Bagi anda yang ingin mengoptimalkan pembakaran lemak dalam tubuh konsumsilah teh hijau sebelum berolahraga karena minuman ini bisa membantu pembakaran lemak dalam tubuh. Teh hijau dinobatkan sebagai minuman sehat di dunia yang mengandung antioksidan tinggi, kaya akan tanin dan bahan aktif lain yang bisa melarutkan lemak di tubuh serta melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu daun teh hijau juga mengandung senyawa fenolat yang berfungsi sebagai penghambat peroksidasi lemak dan absorbsi koleterol. Minumlah 1 cangkir teh hijau setiap pagi dan sore setiap hari secara teratur, setelah itu rasakan khasiatnya.

3. Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan antioksidan serta memiliki segudang manfaat yang dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti Batuk, amandel, ambeien, batu ginjal, bau badan, anyang-anyangan, haid tidak teratur, demam, radang tenggorokan, sakit gigi, difteri, terkilir, tekanan darah tinggi dan pegel linu. Manfaat lain dari jeruk nipis untuk kecantikan yakni menghaluskan rambut, melembutkan serta mengkilaukan rambut, membuat kuku cemerlang, menghilangkan ketombe dan menghilangkan jerawat. dibidang kuliner sendiri jeruk nipis dijadikan sebagai bumbu pelengkap masakan seperti soto dan jeruk nipis. dan yang tak kala penting sesuai dengan pokok bahasan kita kali ini, khasiat dari jeruk nipis bisa mengurangi perut buncit secara bertahap.

Cara agar perut kecil dan rata dengan jeruk nipis adalah dengan mengkonsumsi air jeruk nipis dicampur dengan teh hangat tidak mesti teh hijau. Minuman teh hangat yang dicampur dengan jeruk nipis efektif menghilangkan perut buncit dengan cepat. untuk mengolahnya bahan yang perlu disiapkan yaitu jeruk nipis 1 buah, teh 3 sendok makan dan air panas segelas saja.

Cara membuatnya : Ambil satu buah jeruk nipis belah menjadi dua kemudian peras untuk diambil airnya dan masukan kedalam gelas. selanjutnya seduh dengan air hangat lalu campurkan teh. aduk hingga rata jika sudah rata siap untuk diminum. Konsumsilah secara rutin ramuan tradisional jeruk nipis ini agar hasilnya maksimal dan bebas dari masalah perut buncit.

4. Jati belanda
Jati belanda mengandung serat (fiber) yang bersifat lubricating yaitu dapat menghambat penyerapan glukosa, kolesterol dan lemak. selain itu Jati belanda juga mengandung tanin yang dapat mengendalikan lemak yang masuk ke dalam tubuh sehingga baik digunakan sebagai pelangsing perut. untuk membuat ramuan pelangsing dari jati belanda pertama siapkan 5 lembar daun jati belanda, kulit pulai 1 jari dan 5 batang meniran. cara membuatnya potong-potong semua bahan tersebut seperti daun jati belanda, batang meniran dan kulit pulai selanjutnya. lalu panaskan hingga mendidih dengan air sebanyak 2 gelas kemudian saring airnya. Minum secara teratur 1 gelas pagi dan sore.

5. Delima putih
Delima putih mengandung tanin yang berfungsi melarutkan lemak ditubuh yang berlebih sehingga bagus digunakan sebagai obat pengecil perut. Kulitnya juga bisa digunakan untuk mengobati cacingan, batuk dan diare. cara membuatnya, siapkan 2 buah delima putih kemudian dipotong-potong. selanjutnya panaskan sampai mendidih dengan air sebanyak 2 gelas. setelah matang dinginkan kemudian tambahkan garam sedikit dan aduk hingga rata setelah itu saring airnya. Minum secara teratur 2 kali sehari setengah gelas saja.

#V. Mengatur Pola Makan Agar Perut tidak Buncit

Selain dengan melakukan beberapa cara diatas agar perut ratadan tidak buncit lagi, anda juga harus mengatur pola makan yang sehat. Sebab bila anda tidak mengatur pola makan maka usaha anda akan sia-sia karena berat badan akan dengan mudah naik kembali dan perut pun menjadi buncit lagi. Anda tentunya tidak ingin usaha yang dilakukan sia-sia. Lakukan hal-hal berikut ini untuk menjaga tubuh anda agar tetap ideal:

  • Minum Segelas Air Sebelum Makan
  • Konsumsi Makanan Tinggi Serat
  • Hindari makanan junkfood sebisa mungkin
  • Hindari kebiasaan makan malam dan ngemil
  • Hindari makanan berlemak
  • Konsumsi buah dan sayur
  • Minum air putih secara teratur
  • Hindari Makanan Tinggi Sodium
  • Hindari Makanan Mentah dan Porsi Besar
  • Hindari Stress

Itulah 5 Metode cara mengecilkan perut buncit dengan cepat pada pria dan wanita. Bagi anda yang ingin mendapatkan perut langsing dan rata bisa memilih salah satu metode yang sesuai dan menurut anda mudah dilakukan. Tapi ingat dalam melakukan upaya mengempeskan perut anda harus fokus dan menghindari pola makan yang tidak sehat agar hasilnya maksimal dan sesuai dengan yang inginkan.

5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Pada Pria Dan Wanita | dank rian | 4.5


Kirim Komentar Anda